Was ist EMS-Training? So läuft deine erste Stunde ab
Von der Begrüßung über den Anzug bis zum ersten Training: Was dich erwartet und wie du dich vorbereiten kannst.
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Blog
Wissenswertes rund um EMS-Training, Bewegung und Gesundheit, verständlich erklärt von unserem Team.
Training nach einer Operation: Worauf es ankommt
Warum das Gespräch mit dem Arzt am Anfang steht und wie wir Intensität und Ablauf an deine Situation anpassen.
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EMS-Training im Spitzensport: Leistung, Regeneration & Studienlage
Was internationale Studien zu Kraft, Schnellkraft und Regeneration zeigen und warum sich der Leistungssport nicht auf den Freizeitsport übertragen lässt.
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EMS-Training für Frauen: Beckenboden & Rückbildung
Wann EMS nach Schwangerschaft und Rückbildung sinnvoll sein kann, was realistisch ist und worauf es bei Betreuung und Dosierung ankommt.
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HRV-Messung: Was dein Herzschlag über Stress verrät
Die Abstände zwischen den Herzschlägen geben Hinweise darauf, wie gut du dich erholst. Eine Einführung.
Was die Herzratenvariabilität zeigt, wie die Messung abläuft und warum Verläufe mehr aussagen als Einzelwerte.
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Starker Rumpf, entlasteter Rücken: Drei Alltagsimpulse
Kleine Gewohnheiten für zwischendurch und wie gezieltes Training die Rumpfmuskulatur unterstützt.
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Muskeln im Alter erhalten: Warum Kraft wichtig bleibt
Was hinter dem Begriff Sarkopenie steckt und warum regelmäßige Bewegung sich lohnt.
WeiterlesenDie Beiträge ersetzen keine ärztliche Beratung.
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