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Kraft- und Muskelaufbau
Stärker werden in kurzer Zeit
EMS setzt einen starken Trainingsreiz auf viele Muskelgruppen gleichzeitig. Dadurch kann das Training zum Aufbau von Kraft und Muskulatur beitragen, auch mit wenig Zeit pro Woche. Gerade bei Muskelabbau im Alter ist ein regelmäßiger Reiz wichtig, um die Muskulatur zu erhalten.
So hilft dir das Training
Intensiv und kurz
Etwa 20 Minuten pro Einheit, meist einmal pro Woche.
Schrittweise
Wir steigern die Intensität, sobald dein Körper bereit ist.
Kontrolle
Mit der Körperanalyse prüfen wir, ob die Muskelmasse zunimmt.
Beispieltext zum Testen. Die Inhalte werden später fachlich geprüft. EMS-Training ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Weitere Bereiche
Sportliche und unsportliche PersonenTraining bei RückenbeschwerdenTraining bei GelenkproblemenBeckenboden-TrainingFigurformungAusdauertrainingEntspannung und MobilisationLongevity